ПОЭТОМУОценка результативности индивидуально вашего набора веса проводиться не ежесуточно, а еженедельно! Т.е. вы оцениваете какой вес вы набрали за неделю.

ДОПОЛНИТЕЛЬНО В РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ:

Ваш рацион питания обязательно должен содержать:

• Вам необходимо принимать любой качественный витаминно-минеральный комплекс. Витаминный комплекс нужен чтобы восполнить организму все, что он не получает с пищей в течении дня. А при вашей новой схеме питания, организм явно будет получать не все витамины.

• Выбор витаминного комплекса – дело индивидуальное, их много и по составу и по стоимости. Проконсультируйтесь в аптеке, главное условие – чтобы состав комплекса был подобран таким образом, чтобы обеспечивалась максимальная усвояемость всех входящих в него витаминов и микроэлементов. Т. е. не стоит “гнаться” за большим количеством входящих в комплекс витаминов и минералов, важнее их совместимость между собой и усвояемость в организме.

• Очень желательно добавлять в каждую порцию коктейля " Бифидумбактерин " (или аналог) в виде порошка, по одному пакетику ( 5 доз ), но не более 15-20 дней. Это улучшит общее состояние организма и поможет пищеварительной системе, в период употребления коктейля. Также нормализует деятельность желудочно-кишечного тракта, обменные процессы. Сам " Бифидумбактерин" хранить в холодильнике! Продается в аптеках.

ПРИМЕЧАНИЕ

1. Овсяные хлопья (каша) – лучше всего использовать овсяные хлопья, которые не требуют варки. Ищете в продуктовом магазине любую овсяную кашу (хлопья) на упаковке которой написано “ варить 1-3 минут ” либо “не требует варки” (т. е. на упаковке написано, что достаточно залить кипятком). Покупать выгодней в упаковках 500-1000гр. И лучше всего российского производителя, т. к. импортные овс. хлопья часто вызывают неприятные ощущения, из-за входящих в состав добавок.

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒