Функциональные тренировки

BODYCOMBAT - это программа высокоинтенсивных тренировок, вдохновленная боевыми искусствами, которая нацелена на проработку всех основных мышечных групп и колоссальное развитие физической подготовки, в особенности силы мышц кора. Это полностью бесконтактная тренировка, не требующая специальной подготовки, Различные движения в программе заимствованы из нескольких боевых искусств: тхэквондо, каратэ, капоэйры, муайтай и бокса.

POWER BALL – функциональная тренировка, которая направлена на проработку всех основных мышечных групп в темпе средней интенсивности. В качестве дополнительного спортивного инвентаря используются специальные мячи большого размера – фитболы, а также гантели, грифы или боди-бары. Силовой класс, с использованием дополнительного оборудования, направленный на тренировку всех основных мышечных групп. Нагрузка средней интенсивности. Рекомендован для всех уровней подготовленности.

FUNCTIONAL TRAINING - (функциональный тренинг) - силовая тренировка, направленная на укрепление мышц, участвующих в повседневной жизнедеятельности. Зачастую в фитнесе функциональные упражнения ассоциируют с интенсивными силовыми занятиями, но на самом деле функциональный тренинг – это обычные упражнения, направленные на общее физическое развитие (Приседания, выпады, отжимания, подтягивания, наклоны, повороты туловища).

ТАБАТА — это высокоинтенсивный тренинг, цель которого выполнить максимальное количество движений за 4 минуты с несколькими интервалами по 20 и 10 секунд. Сначала 20 секунд максимально интенсивной работы и 10 секунд отдыха, такие циклы повторяются 8 раз подряд и составляют в общей сумме те самые 4 минуты.

INTERVAL - интервальная тренировка, суть которой в чередовании анаэробной и аэробной нагрузки. Тренировка проходит с использованием различного оборудования с чередованием уровня интенсивности тренировки.

TRX - разновидность функционального тренинга, при котором используют подвесные системы, которые позволяют выполнять упражнения, используя в виде отягощения собственный вес человека.

FUNCTIONAL STEP - это функциональная тренировка с использованием степ-платформы, достаточно высокоинтенсивная, способствует активному жиросжиганию и развивает 5 главных качеств: 1. сила 2. выносливость 3. гибкость 4. быстрота 5. координация
Использование степ-платформы делает функциональную тренировку интереснее, интенсивнее и позволяет еще больше укрепить мышцы ног, ягодиц и пресса.

⇐ Предыдущая 1 234 5 Следующая ⇒