Занятие 1.. Психологическое упражнение «Мои недостатки»

Занятие 1.

Психологические упражнения, которые помогут тебе лучше познать себя, увидеть свои сильные и слабые стороны, наметить пути ближайшего развития. Ещё одна важная задача психологических упражнений— научиться лучше понимать других людей, проще договариваться с ними.

Психологическое упражнение «Мои недостатки»

Цель: Упражнение повышает самооценку, стимулирует работу над собой.

Время: 25–35 минут. Очень важно попытаться найти новое название твоим воображаемым недостаткам. Обозначь их так: свойства, которые можно совершенствовать. Слово «слабость» несет в себе оттенок безнадежности и неизменности. Заменив его на другое, допускающее возможность совершенствования, ты начинаешь по-другому смотреть на жизнь. В течение 5 минут напиши подробный список причин, по которым ты не можешь полюбить себя. Если тебе не хватит отведенного времени, можешь писать дольше, но ни в коем случае не меньше. После того как напишешь, вычеркни все то, что соотносится с общими правилами, принципами: «Любить себя нескромно», «Человек должен любить других, а не себя». Пусть в списке недостатков останется только то, что связано лично с тобой.

Теперь перед тобой список недостатков, список того, что портит тебе жизнь. Подумай, а если бы эти недостатки принадлежали не тебе, а какому-нибудь другому человеку, которого ты очень любишь, какие из них простил бы ему или, может быть, посчитал даже достоинствами? Вычеркни эти черты, они не смогли помешать тебе полюбить другого человека и, следовательно, не могут помешать полюбить себя.

Отметь те черты, те недостатки, которые ты мог бы помочь ему преодолеть. Почему бы тебе не сделать то же самое для себя? Выпиши их в отдельный список, а из них вычеркни те, которые сможешь преодолеть.

С теми, что остались, поступи следующим образом: скажи себе, что они у тебя с есть, надо научиться жить с ними и думать, как с ними справиться.

Мы же не откажемся от любимого человека, если узнаем, что некоторые его привычки нас, мягко говоря, не устраивают. Спасибо за работу!