Колесо жизни

Колесо жизни

Ф. И. О. ____________________________________________________________________________

Дата оценки: _______________________________________________________________________

Колесо жизни, или Колесо жизненного баланса – это прекрасный инструмент для анализа сбалансированности вашей жизни. Бывает, что в определенные периоды мы уделяем больше внимания одним сферам, пренебрегая другими. Например, строим карьеру и пробиваем все мыслимые финансовые потолки, при этом в личной жизни остаёмся одинокими и несчастными. Или, наоборот, в отношениях может быть всё хорошо, а с самореализацией – проблемы.

Большинство людей находят счастье в соблюдении баланса. Но, чтобы к нему прийти, сначала нужно определить, какими сферами жизни вы не удовлетворены. Упражнение «Колесо жизни» поможет взглянуть на свою жизнь со стороны, чтобы понять, чего в ней не хватает для достижения баланса.

Инструкция:

1. Нарисуйте круг и разделите его на восемь секторов. Каждый из них – одна из ценностей вашей жизни. Вы можете уменьшать и увеличивать количество секторов, а также менять их название по собственному усмотрению.

2. Заполните диаграмму, ответив на вопрос по каждому сектору: «Мне нравится то, что есть сейчас в этой сфере моей жизни? Насколько это соответствует моим ожиданиям и потребностям? »

3. Оцените свою удовлетворенность каждым из секторов по 10-бальной шкале (не то, что думают другие, или как должно быть), где отметка 1 балл (очень плохо) расположена ближе к центру, отметка 10 баллов (прекрасно) – у края окружности.

4. Соедините точки и посмотрите на своё «колесо». На таком можно «ехать»?

5. Выберите область, которую вы хотели бы изменить в первую очередь. Желательно, чтобы это была область, подтянув которую, вы автоматически улучшите и другие сферы. Например, если подтянуть «карьеру», у вас может улучшиться «обеспеченность» и «яркость жизни» и т. д.

6. Осталось только продумать, какие практические шаги вы можете предпринять и начать действовать!

Вот пример, как может выглядеть ваше «колесо»:

Я советую проделывать это упражнение каждый год, чтобы отслеживать прогресс и корректировать свои цели. Также «колесо жизни» поможет вам в ситуациях, когда «всё хорошо, но ничего хорошего», когда сложно понять, чего хочется, или когда хочется всего сразу, и не знаете, за что хвататься.