ФИТНЕС ПО-РЕБЯЧЬИ. Здоровому образу жизни. нужно учиться с пеленок.. Детский фитнес поможет Вам. в этом важном деле.. ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ

Государственное бюджетное образовательное учреждение

средняя общеобразовательная школа им. В.С.Юдина с. Новый Буян

муниципального района Красноярский Самарской области

КОНСУЛЬТАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ

«ФИТНЕС ПО-РЕБЯЧЬИ»

Автор материала:

Воспитатель Дахно Е.В.

с.Новый Буян

2020 г.

ФИТНЕС ПО-РЕБЯЧЬИ

Здоровому образу жизни

нужно учиться с пеленок.

Детский фитнес поможет Вам

в этом важном деле.

Английское слово «fitness» означает не просто занятия спортом, но и получение от этого процесса максимального удовольствия.

Под руководством опытных педагогов малыш приучится сохранять свое здоровье и хорошее настроение, а также избегать травм во время тренировок.

ВСЕ ВОЗРАСТЫ ПОКОРНЫ

Родители часто недооценивают значения для малышей физической активно-сти. Ребенку необходимо двигаться по 4-6 часов в день. Малышу в 3-4 года, например, для нормального развития достаточно 1-2 раза в неделю ходить на спортивные занятия и больше иг-рать на свежем воздухе.

Детский фитнес за последние несколь-ко лет снискал себе известность и популярность. В группах занимаются с ребятами от 1,5 до 15 лет. В фитнес-клубах де-тей делят на подгруппы: для самых ма-леньких (1,5 — 5 лет), младшего (6-8 лет) и среднего (9-12 лет) школьного воз-раста и подростков (13-15 лет). Деление по возрасту условно, и в разных клубах эти границы могут устанавливаться по-своему.

Почти во всех фитнес-центрах есть детские комнаты. Там опытные воспи-татели и педагоги не дадут малышу за-скучать, да еще и научат рисовать, де-лать оригами и лепить фигурки из пла-стилина. Они поиграют с детьми в подвижные и развивающие игры. Прав-да, оставлять малыша в детской комнате рекомендуют максимум на 2,5 — 3 часа: долгое время находиться в замкну-том пространстве вредно. У крохи ослабевает внимание, и он больше не может слушать преподавателя, капризничает и хочет скорее вернуться к маме. Занятия фитнесом идут на пользу де-тям разного склада характера. У пассивных ребятишек они дают открыться новым силам: у них появляется жизненный тонус. Гиперактивные детишки учатся грамотно распределять свою неуемную энергию. Капризные дети - могут почувствовать силу собственного тела, станут выносливее и по-другому заявят о себе в этом мире.

Занятия с квалифицированным педагогом способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, развитию силы, гибкости, координации. Они формируют правильную осанку, обостряют восприятие. Детишки учатся сохранять самообладание, успешно противостоять стрессам и запросто заводить знакомства со сверстниками.

В классах детского фитнеса ребят учат ездить на велосипеде и роликовых коньках. К тому же на занятиях в фитнес -центре дети становятся самостоятельнее и увереннее в себе.

Существует несколько направлений детского фитнеса. Назовем самые популярные.

«Звероробика» - это аэробика подра-жательного характера, веселая и инте-ресная, развивающая воображение и фантазию. Такие занятия предлагают в группах младшего возраста.

«Лого - аэробика» - физические уп-ражнения с воспроизведением звуков и четверостиший. Развивают координацию движений и речь ребенка.

STEP ВУ STEP -освоение навыков рав-новесия, обучение правильной ходьбе, развитие мелкой моторики.

ВАВУ ТОР -занятия на укрепление свода стопы. Незаменимы для детишек с развивающимся плоскостопием.

Фитбол - гимнастика на больших разноцветных мячах.

ВАВУ GAMES - подвижные игры, все-возможные конкурсы, эстафеты (важ-ны для меланхоликов и флегматиков) и упражнения на развитие внимания и мелкой моторики.

Детская YOGAблаготворно влияет на психоэмоциональное состояние. Если ребенок неусидчив, гиперактивен, то поможем научиться сдержанности.

First STEP —занятия (вместе с родителями) на освоение навыков равновесия, развитие памяти, речи, мелкой моторики. Потом они плавно перетекают в аэробику.

На занятиях по хореографии детям прививают любовь к танцам и музыке, у них вырабатывается красивая осанка и летящая походка. Мальчику по-дойдет капоэйро- афро-бразильский вид боевого искусства. В нем используется необычная техника движения ног тщательно проработанные перемещения в пространстве, Это развивает координацию и основные физические качества малыша. Можно научиться и навыкам других единоборств.

С 4 лет и с разрешения инструктора, ре-бенок может заниматься на гидравли-ческих тренажерах.

«Качалка» для малышей - это не те «железки», на которых наращивают мускулы папы и качают пресс мамы. На украшенных разноцветными рисунками «детских» тренажерах ребятам работать совершенно безопасно. Их механизм работает по принципу насоса, без утяжелителей; защита от все-возможных травм здесь максимальная.

По какой спортивной программе лучше заниматься, что поможет здоровью вашего ребенка (например, укрепить позвоночник или снимет ортопедические проблемы), должны решить опытные врачи-педиатры и инструктора.

О ЧЕМ ПОМНИТЬ, ОТПРАВЛЯЯСЬ НА ФИТНЕС:

§ Покормите ребенка как минимум за час до тренировки.

§ Пусть у него будет при себе бутылка с обычной питьевой водой.

§ После тренировки можно съесть что-то легкое, в обильную еду отложить на час-два после занятий.

§ После занятий надо посидеть в помещении.

§ Одевайте ребенка по погоде.

§ После легкого ОРЗ занятия можно начинать сразу - на усмотрение родителей, после тяжелой болезни - по рекомендации врача.

§ Если у ребенка проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь со специалистами о пользе занятий.

§ До 16 лет нельзя работать над развитием максимальной мышечной силы. Силовой тренинг допускается только после того, как дети и подростки приобретут соответствующую физическую форму и освоят технику выполнения упражнений.

§ Пока организм растет, не следует брать отягощение больше 60% от максимального веса.

§ Максимальное количество повторений на тренажере - 15.

§ Если у ребенка проблемы со спиной, то степ-аэробика ему противопоказана.

§ На беговой дорожке нужно посте-пенно разгоняться и так же посте-пенно тормозить.

§ Контроль инструктора при выполнении всех упражнений обязателен.

§ В первый год занятий не рекомендуется тренироваться чаще 3 раз в неделю.