Body & Mind / Мягкий фитнес

Body & Mind / Мягкий фитнес

CALLANETICS -¯ (55 мин) Это система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц.

PILOGA ¯ (55 мин) Это класс смешения йоги и пилатеса, направленный на укрепление мышечного корсета через выполнение цепочек упражнений, плавно переходящих друг в друга. Для всех уровней подготовки.

PILATES BALL-- ¯ (55 мин)фитнес тренировка с использованием фитбола (мяча), направлена на развитие гибкости, эластичности мышц и координации.

МФР - ¯ (55 мин)сочетание мануальной терапии и терапии движения. На занятиях мы учимся "договариваться" с мышцами через ЦНС, т.к. всё что происходит с мышцами, гипертонус, гипотонус, тригеры - это всё результат её деятельности. Что ограничивает наши движения? Это в первую очередь состояние соединительной ткани, она создаёт скованность, ограничения и мы ощущаем недостаток обьëма движения для выполнения двигательных задач, в фитнесе, спорте, повседневной жизни.

Pilates¯ (55 мин)Урок на укрепление мышц-стабилизаторов. Упражнения пилатес способствуют снятию напряжения с позвоночника, восстановлению эластичности связочного аппарата и мышц. Урок для всех уровней подготовленности.

Stretch ¯ (55 мин)Занятие для всех уровней подготовленности, направленное на растягивание и расслабление мышц всего тела.

Soft Mix ¯ (55 мин) Сочетание всех классов мягкого фитнеса.

Hatha Yoga ¯ (90 мин) Занятие, на котором помимо Асан и Пранаямы делается акцент на концентрацию внимания и медитацию. Урок для всех уровней подготовленности.
Цигун ¯ (90 мин) Это система упражнений, основанная на целостном восприятии человека, которое включает в себя духовную, энергетическую и физическую составляющие. В основе - концепция счастливой и гармоничной жизни, наполненной глубоким духовным содержанием, опирается на заботу как о душе, так и о теле человека. Для всех уровней подготовки.

PILATES PROPS ¯ (55 мин) - это система, разработанная Дж. Пилатес с использованием малого оборудования - изотоническое кольцо, фитбол, софтбол, эластичная лента, пилатес ролл. Малое оборудование призвано усложнить, упростить и разнообразить тренировку под фитнес цели и задачи клиента, согласно его возможностям и уровню подготовленности. Этот интересный класс позволит вам раскрыть возможности вашего тела. Программа строится основываясь на принципах движения международной школы по пилатес - PolestarPilatesRussia

СТУДИИ:

AERO YOGA ¯ (55 мин) -урок в подвесной системе-гамаке, направленный на снятие стресса и напряжения, мышечное расслабление с последующей медитацией. Урок для всех уровней подготовленности.

CROSSFIT (55 мин)Тренировка на развитие всех физических показателей: силы, скорости, баланса, выносливости, через отработку движений из тяжелой атлетики, гимнастики, работу на специальных кардио-тренажерах и с весом своего тела. Занятие проводится в мини-группе. Для продвинутого уровня.

Революция тела (55мин) –Тренировка проходит в мини-группах до 6 человек, с персонализированным подходом к каждому.

Тренировки проводятся в тренажерном зале, плюс - диетологическое сопровождение от тренера каждому участнику.

TRX (55 мин) -подвесной инвентарь, который дает возможность заниматься сразу несколькими видами нагрузок. В их число входят аэробные, силовые, функциональные и статические тренировки, а также занятия для растяжки. Благодаря неустойчивому положению тела при опоре на петлю, человек задействует не только внешние мышцы, но и мышечную ткань, необходимую для стабилизации положения.

⇐ Предыдущая 123 Следующая ⇒