Описание тренировок

Описание тренировок

Бодрое утро! Класс коррекции фигуры	Море позитива, заряд бодрости духа и тела Вам обеспечен на весь день! Силовые классы направленные на тренировку всех групп мышц. На уроке используются различные виды силового оборудования, отягощения разных весов, амортизаторы.
Интервальная	Класс, сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузку. Позволяет эффективно тренировать как мышцы, так и кардио- распироторную систему
Lady's dance (женская пластика)	Танцевальное направление для тех, кто стремится стать воплощением женственности, чувственности и изящества, хочет научиться пластично двигаться под музыку и выражать свои эмоции в танце. Lady's dance - это смесь разнообразных стилей: от jazz-fank до strip-plastic, от go-go до contemporary. Lady's dance - это гибкое тело, подтянутые мышцы, хорошая растяжка, правильная осанка, красивая походка и прекрасное настроение!
СТЕП АЭРОБИКА	Низкоударная кардио - тренировка, в основе которой лежат простые хореографические движения на специальной возвышенности (степ-платформе). Степ-аэробика является очень популярным классом на групповых занятиях благодаря эффективной и при этом щадящей для суставов нагрузке.
Гибкость, Stretching	Занятие направленное на тренировку гибкости при помощи упражнений на растягивание, способствует развитию подвижности суставов, эластичности связок и мышц.
Всё тело Total body	Тренировка на проработку основных мышечных групп с элементами силового и функционального тренинга.
ФИТНЕС В ГАМАКАХ	Силовые упражнения на гамаках, выполняемые с весом собственного тела. Включают элементы Pilates и TRX, направленные на укрепление мышечной массы, сжигание жиров, повышение гибкости и выносливости.
СТРЕТЧИНГ В ГАМАКАХ	Эффективные упражнения направленные на растяжку и эластичность мышц и суставов, гибкость всего тела! Под тяжестью собственного тела растяжение происходит гораздо быстрее
ЙОГА В ГАМАКАХ	Подходит для любого уровня подготовки. Облегчает выполнение сложных поз йоги, включает полеты, работу с балансом, элементы акробатики, расслабляющие и релаксирующие практики.
Латина	Источник мощнейшей аэробной нагрузки при которой: укрепляются все группы мышц спины, ног, живота и бедер; улучшается кровообращение и обмен веществ; укрепляется сердечно - сосудистая система; это один из лучших способов снять стресс и напряжение; улучшают Вашу координацию, чувство ритма, пластичность и гибкость.
Pilates	Пилатес – это разновидность фитнеса, комплекс упражнений, способствующий развитию гибкости и подвижности тела.Это один из наиболее щадящих способов тренировки тела без агрессивного воздействия на него. Недаром пилатес практически не имеет противопоказаний и даже рекомендован в качестве восстанавливающей терапии после полученных травм позвоночника.
СИЛОВАЯ	Силовой тренинг для проработки всех основных групп мышц (ноги, ягодицы, пресс, спина, грудь, руки) с различным оборудованием. Цель занятия: коррекция осанки, поддержание мышечного тонуса, нормализация веса укрепление мышечного корсета.
Художественная гимнастика для детей от 3 до 5 лет	Сочетает в себе пластику, пантомиму, акробатику, балетные движения. Художественная гимнастика - это элегантность и гармония, конгломерат искусства и спорта. Спортсменки, занимающиеся художественной гимнастикой, по праву считаются самыми грациозными и женственными.
TABATA	Это высокоинтенсивнвый интервальный тренинг, цель которого выполнить максимальное кол-во движений за минимальное время.
ZUMBA	Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
КРОСФИТ	Это система функциональных высокоинтенсивных тренировок, в основу которой включены элементы таких дисциплин как: тяжелая атлетика, гимнастика, аэробика, гиревой спорт, комплекса упражнений стронгмен и других видов спорта
BODY BALET	Направление в фитнесе, основанное на упражнениях из классической хореографии, балета, йоги и пилатеса и адаптированное для широкого круга людей

Правила и рекомендации:

1. Тренировка в уличной обуви запрещена, только строго в сменной обуви. 2. Настоятельно просим не использовать «сильных» парфюмов перед тренировкой. 3. Расписание может изменяться. Мы всегда готовы рассмотреть Ваши предложения. 4. При записи на тренировку, нужно прийти за 15 минут, до начала тренировки. 5. При записи на занятие с ограниченным кол-вом человек, если вы не пришли и заранее не предупредили – с вашей клубной карты будет списано занятие

6. Администрация клуба оставляет за собой право заменить инструктора, заявленного в расписании, и вносить изменения в расписание зала групповых программ. 7. После занятия, просьба, убирать за собой оборудование. 8. Во время тренировки, убедительная просьба, сводить разговоры к минимуму 9. Продолжительность всех занятий 50- 55 минут. ФК «Резиденция Спорта» ул.Томина 61, тел: 600-015. Режим работы: Пн-Пт: с 7:00 до 22:00, Сб: с 8:00 до 20:00, Вскр: с 8:00 до 19:00.