Арт-терапия для хорошего настроения

Арт-терапия для хорошего настроения

Любой творческий процесс помогает в самовыражении справиться с проблемами, развивать и проявлять свое поведение и чувства, уменьшить стресс и повысить самоуважение. Вам необязательно быть талантливой личностью или художником, чтобы получить преимущества профессионалов, которые постоянно погружаются в искусство. Для вас искусство может стать помощником в решении проблем.

Как поднять себе настроение, улучшить самочувствие и зарядиться жизненной энергией? Арт-терапевты уверены, что настроением можно управлять с помощью цветового воздействия и правильно подобранного рисунка.

Попробуйте арт-терапию – это легко, интересно и доступно. Все, что вам понадобится – это цветные карандаши, бумага и немного фантазии.

Арт-терапия — занятие творчеством с целью достижения гармонии, самопознания, самореализации. Она полезна при подавленном психическом состоянии, плохом настроении, неуверенности в себе, постоянном стрессе, депрессии. Занимаясь творчеством, человек успокаивается, отвлекается от проблем, концентрируется на внутреннем мире. Состояние гармонии, умиротворения.

Арт-терапия используется в работе со взрослыми и детьми. Она помогает понять, выразить эмоции (злость, обида, любовь, страх). Обогащает внутренний мир, дарит радость творчества.

Упражнения по арт-терапии

Вам понадобится бумага и краски (карандаши, фломастеры). Старайтесь выразить свои эмоции, переживания, страхи. Сосредоточьтесь на процессе творчества, смешивайте краски, рисуйте абстрактные картины. Вам не нужно создавать произведения искусства. Цель — познать себя, избавиться от стресса и негативных эмоций, поднять настроение.

Вариант — раскраски для взрослых. Популярное хобби. Нужно создать картину, раскрашивая по номерам. Другой метод — вы не выражаете эмоции, а создаете произведение. Монотонная работа успокаивает, вы сосредотачиваетесь на процессе. Результат радует, помогает самореализоваться.

12 Следующая ⇒