Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



Конспект урока. Физическая культура-1 класс



Конспект урока

Физическая культура-1 класс

Урок № 28.Инструктаж по ТБ на уроках гимнастики. Развивать гибкость, развивать ловкость. Упражнения с большими и малыми мячами.

ОРУ

Разминка на месте выполняется из основного положения ноги на ширине плеч, стопы параллельно друг другу, руки вдоль тела/на бедрах/на поясе.

  1. наклоны головы вперёд-назад, вправо и влево, повороты в стороны на (8-12 раз);
  2. руки к плечам, вращение плечами вперёд-назад на 4 счета (8-12 раз);
  3. разминка запястий – вращение в обе стороны по 2-4 раза;
  4. разминка локтей – вращение в обе стороны по 4 раза;
  5. круговые движения корпусом по кругу по 2-4 раза в каждом направлении;
  6. наклоны туловища вперёд-назад, вправо-влево (8 раз);
  7. разминка голеностопных суставов – вращение по и против часовой стрелки по 4 круга в каждую сторону;;
  8. выпады вперёд – по 8 раз для каждой ноги;

Упражнения выполняются в медленном темпе.

1.

2. 3.

4. 5.

6. 7.

 

8.



  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.