ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА. Мы привыкли, что физические упражнения выполняем для удовольствия (игры), развитии гибкости, силы, красивой фигуры и т. п.. Физические упражнения как лечебный фактор непопулярны среди здорового населения. Вспоминаем их только

ПСИХОФИЗИЧЕСКАЯ ГИМНАСТИКА

С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОСТОЧНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ (ВОС)

Мы привыкли, что физические упражнения выполняем для удовольствия (игры), развитии гибкости, силы, красивой фигуры и т. п.

Физические упражнения как лечебный фактор непопулярны среди здорового населения. Вспоминаем их только, после инсульта, серьезных операций, после серьезных травм, когда чтобы не стать инвалидом, вынуждены выполнять лечебные упражнения для восстановления утраченных функции, движений (паралич, парез и др.).

ПФГ с элементами ВОС это совершенно новый подход к физической нагрузке, основанный на самом последнем открытие медицины в области изучения человеческого мозга, доказывающим его способность к самоизменению: - это нейропластичность головного мозга.

Нейропластичность – это способность головного мозга менять собственную структуру и функционирование, благодаря мыслям и действиям человека.

Еще одно важное открытие о работе мозга – это то что, мышление, обучение и активные действия способны «включать» или «выключать» те или иные наши гены. Это дает шанс человеку вмешаться в свою генетику (наследственность). Известно, что продолжительность жизни на 90% зависит от генетики, а физическая нагрузка, улучшая общее физическое состояние, не помогает нам удлинить свою жизнь. Теперь появился шанс с помощью ПФГ с элементами ВОС повлиять на продолжительность жизни.

В отличие от фитнесса и обычной ЛФК, обеспечивающих стимуляцию функций организма, благодаря почти исключительно механизму тренировки, ПФГ с элементами ВОС реализует свое оздоровительное влияние за счет комплексного использования многих физиологических и психических механизмов и самое большое влияние здесь имеет психический аспект: - это психическая саморегуляция (ПСР).

Психическая саморегуляция – представляет собой регуляцию различных действий (реакций) организма, с помощью своей психической деятельности. Примеры ПСР -это различные виды медитаций. Психическая саморегуляция отличается от медитации, активностью, целенаправленностью и связью с физическими упражнениями. С помощью ПСР можно оказать направленное влияние на органы, процессы и системы организма, неподдающиеся в обычных условиях контролю сознания (жкт, сердечно-сосудистой системы, эндокринной, нервной и др.).

Психическую саморегуляцию в ПФГ представляют психотерапевтические настрои. Психотерапевтические настрои - это метод словесно-образного эмоционально-волевого управления состоянием человека (СОЭВУС), разработанный кандидатом психологических наук, доцентом, психотерапевтом Г. Н. Сытиным.

Занятия по ПФГ с элементами ВОС проводились с различными возрастными категориями: пенсионеры, школьники коррекционных классов, учащиеся лицеев, студенты специальной медицинской группы Вят ГУ, работоспособное население, больные.

ПФГ с элементами ВОС применялась в лечебной практике, как составная часть реабилитационного лечения:

- ПФГ с элементами ВОС,

- массаж,

- психотерапевтические настрои Г. Н. Сытина.

УЛУЧШЕНИЯ ПОСЛЕ КУРСА ПСИХОФИЗИЧЕСКОЙ ГИМНАСТИКИ С ЭЛЕМЕНТАМИ ВОСТОЧНЫХ ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫХ СИСТЕМ

Посещаю занятия с октября 2003 года. Заметила, что коричневая родинка на спине превратилась в образование серого цвета. Онкологом был поставлен диагноз - кератома. В январе 2004 г. Она снова преобразовалась в коричневую родинку.

Летом 2003 года во время обострения гастроэнтероколита, у меня выросла большая бородавка в области левой подмышечной впадины. После занятий направленных на оздоровления желудочно-кишечного тракта, бородавка стала какой-то вялой, а потом и совсем отвалилась без крови и боли. Одновременно прошли боли в желудке и кишечнике.

Ровно год на ладонях и пальцах обоих рук стали вновь и вновь появляться бородавки. К этому времени занятия были лишь около 1 месяца. Спустя 2 месяца, где-то к середине прошлой весны, они полностью исчезли. Что касается учебы, то заметно удалось интенсифицировать процесс работы, тот же самый объём стал выполняться гораздо быстрее.

Занимаюсь в специальной медицинской группе месяц, из 9 мест на коже, где росли шипики, активно прогрессирует только одно.

Спустя, примерно два месяца после того как мы начали заниматься йогой у меня исчезли бородавки (шипицы) с которыми я не могла справиться года четыре. Они причиняли мне неудобство, а тут всего лишь за пару месяцев я от них избавилась. Все благодаря йоге.

Улучшение по органам и системам органов: Желудочно-кишечного тракта (реже наблюдаются неприятные ощущения в эпигастрии, перистальтика кишечника нормализуется, реже наблюдается, почти нет, ощущение опущения органов; ССС и ВНС легче приспосабливаются к изменениям погоды, меньше эффект метеочувствительности; улучшился автоматизм дыхания; исчезла бородавка на пальце правой руки; улучшилась осанка, реже беспокоят неприятные ощущения в области позвоночника.

Что касается здоровья, то за эти полгода у меня улучшилось состояние кожи, стало меньше прыщей и угрей, реже стали ломаться ногти.

За последний месяц улучшилось состояние ногтей (перестали слоиться).

Примерно 2 недели назад у меня как-то очень «агрессивно» возобновилась аллергия. Но я стала посещать занятия и заниматься достаточно добросовестно и сейчас я практически не пью таблетки. Так что с уверенностью можно сказать, что эти занятия полезны.

Физкультура « заряжает» меня энергией на весь последующий остаток дня, и если у нас после физкультуры имеются еще пары, то чувствую на них себя гением. Ох уж эти новые комплексы упражнений! Сколько же надо вкладывать в них души.

Память: я на дольше запоминаю материал, достаточно одного прочтения. Терпимее стала относиться к людям. Сначала думаю, а потом делаю.

Диагноз: Кистозное изменение правого яичника, бесплодие. 15 лет лечения, без результата. Три месяца комплексного оздоровления. Узи.: Опухолевидных образований в малом тазу не выявлено. Наступила естественная беременность.

Диагноз: киста левого яичника, кистозное изменение левого яичника. Бесплодие. 7 лет лечения, без результата. Два месяца оздоровления. Наступила беременность.

Больной 1932 г/р . инсульт головного мозга, инфаркт и паралич правой стороны тела. Через год получил 3 открытые раны по голове. Прекратил говорить. Началась эпилепсия. Была клиническая смерть. 10 занятий психофизической гимнастики и массажа. Появилась речь, понимание. Стал реагировать на каждое слово, говорить, заниматься гимнастикой. Главное появился интерес к жизни.

Больной 1933 г/р. Перенес 3 инсульта. Правосторонний паралич с полной потерей речи. Не произносил ни единого звука. После занятий психофизической гимнастики и курса массажа, стал более подвижный, не агрессивный, на все соглашается. Начал говорить, кое-чего можно понять. Но главное есть стремление говорить стал подниматься и опускаться лучше по лестнице с 5 этажа. С интересом смотрит телевизор. Прошла плаксивость. Появилось много положительных эмоций.

Больной 1962 г/р. Постоянные боли в спине. Частые обращения к мануальному терапевту (почти каждый месяц). Курс массажа и психофизической гимнастики. Пришел на прием через 7 лет. У сына заболела спина.

За прошлый год 2002-2003 я не болел ни разу, хотя всю свою предыдущую жизнь я болел каждую зиму и последние два года, т. е. по всей видимости, укрепился иммунитет.

В первом семестре мой друг с которым я живу, заболел гриппом, и пока он болел я от него почему-то не заразился. Я считаю, что физкультура повысила мой иммунитет к болезням.

После занятий лечебной гимнастикой у меня сократилось число простудных заболеваний.

Раньше я болела 3-4 раза за осень. А в этом году всего 2 раза, причем я выздоравливала быстрее и не было кашля, хотя горло было красное.

Внезапно для себя отмечаю, что в межсезонье я ни разу не простыл, и тем более я не болел всю зиму!

На занятия пришел с насморком. После выполнения дыхательного упражнения с закрыванием глаз, затыканием ушей и носа, насморк прошел.

Самочувствие ужасное. Насморк, кашель, фарингит, словами не описать. После занятия стала легче, насморк прошел, могу дышать.

В эту зиму я всего один раз простыла (по серьезному), а так были незначительные насморк и кашель, раньше я болела очень много, взять, например, 11 класс, я раз десять простывала. В этом плане мое здоровье улучшилось.

Занятия физкультурой в спецгруппе, очень помогли мне. Я стала хорошо сосредотачиваться, у меня снизилась утомляемость, нервозность, повысилась сопротивляемость к простудным заболеваниям.

Еще я стала меньше болеть простудными заболеваниями, за прошедшие зиму, осень, весну, я вообще не болела. Вроде насморк, начинался, но тут же и прекращался.

Во время эпидемии гриппа, три студента, с которыми я живу в одной комнате, заболели. Только я не заболел. Считаю, что это результат моих занятий в специальной медицинской группе.

Сегодня у меня болит горло и очень больно глотать, но на уроке, честно говоря, я про свое горло даже забыла. Вообще мне приносит удовлетворение посещение ваших занятий. Там я чувствую себя круто! Просто расслабляешься. Вот как сегодня. Сейчас я чувствую себя хорошо, у меня еще 2 пары английского языка до 9 вечера. Но после вашего урока мне «море по колено».

vk.com/id200844859