День 7 (27 сентября)

День 7 (27 сентября)

Питьевой режим на Detox у нас 1,5 литра чистой питьевой воды маленькими глотками в течение дня.
-Подъем.
-Стакан тёплой воды
-Утренняя зарядка в прямом эфире в 6.30 по Мск со мной!
-Утренние очищающие дыхательные практики в эфире
-400 мл тёплой воды с соком 1/2 лимона
-Лимфотоник из петрушки
—————————————
2-3 глотка чаги
Завтрак
Запечённое яблочко + Женская кашка
-2 столовые ложки оживлённого льна
-1 столовая кунжута
-2 столовые ложки проросшей гречки
-1/2 авокадо
горсть замороженных ягод, 1 финик
-100 мл миндального молока
Взбить блендером, украсить корицей.
—————————————-
2-3 глотка чаги
Обед
Тёплый томатный суп:
-2-3 крупных помидора
-1 болгарский перец
-2 веточки базилика
-соль/пере/зуб чеснока
Томаты и перец обдать кипятком и снять кожицу(я этого не делаю, потому что у меня мощный блендер и он смалывает все)
-помидоры и перец порезать и варить в небольшом количестве воды 10 минут.
Взбить в блендере со специями.
Подавать с 3 ложками отварной чечевицы или нута, украсив зеленью
Можно добавить лепёшку с пробиотической капустой.
—————————————-
2-3 глотка чаги
Ужин
Какао на миндальном/конопляном молоке + разрешённый десерт.
Либо салат, если прям проголодались.
————————————————
В 20.00 по мск прямой эфир-чаепитие
Завариваем вечерний detox -чай:
-2 см корня имбиря мелко потереть
-2 кружочка лимона
-веточка мяты
-палочка корицы
-пару лепестков каркаде
-ложечка мёда
Сделайте питательную масочку на лицо
—————————————————-
Вечерняя тёплая ванночка для ног с кайенским перцем!
Набрать таз хорошо тёплой воды, добавить чайную ложку красного жгучего перца.
Греть ножки 15 минут.
‼нельзя беременным, женщинам во время месячных.
(Подробное описание процедуры в аудио формате в группе Осенний Detox)

Отбой

⇐ Предыдущая 2 3 4 5 678 9 10 11 Следующая ⇒