ая роль – вы спокойный, уверенный человек

2-ая роль – вы спокойный, уверенный человек

Расправьте плечи. На лице легкая улыбка. В душе создайте величественное спокойствие. Прочувствуйте состояние спокойствия.

Сейчас вы поднялись над всеми горестями, обидами и неприятностями прошлого. Вы – творец своего счастья.

Не вы зависите от обстоятельств, а они подчиняются вашей воле! Прочувствуйте это состояние каждой клеточкой своего тела, каждой фиброй своей души.

3-я роль – «Ах, Арлекино, Арлекино…»

Примите позу веселого человека, который безудержно хохочет над чем-то веселым. Хохочет от всей души, держась за живот и раскачиваясь.

Вспомните какой-нибудь случай из жизни, когда вы безудержно над чем-то смеялись, хохотали. Или смешной анекдот, рассказанный в веселой компании. Смейтесь вслух, не сдерживайтесь. Хохочите, как в детстве – беззаботно, от всей души! Молодцы!

Снова 2-ая роль.

Переход к состоянию уверенного спокойствия. Снова на лице легкая улыбка. В душе состояние спокойствия и уверенного знания, что вы – повелитель своей судьбы. Вам все по плечу. Для вас все возможно в этом мире!

Важное замечание: в этом упражнении используется принцип маятника. ЦЕЛЬ УПРАЖНЕНИЯ – научиться вызывать и удерживать нужное, «заказанное» состояние, чтобы использовать это умение в повседневной жизни.

ПОМНИТЕ! Мы всегда заканчиваем это упражнение состоянием СПОКОЙСТВИЯ!

То, какие промежуточные «роли» вы выберите в этом упражнении – ваше творчество и фантазия. Вам важно отработать способность легкого перехода из любого состояния в УВЕРЕННОЕ СПОКОЙСТВИЕ! Тренируемся сначала в искусственных ситуациях, а затем тренировки переносим и используем в жизни.

Что дает это упражнение:

· Вырабатывается способность управлять своим психическим состоянием в любых ситуациях.

· Развивается гибкость нервной системы, умение не застревать в одном эмоциональном состоянии.

· Применение этого принципа не только в тепличных условиях, но и в реальной жизни.

Техника безопасности:

· Акцент делаем на момент перехода к состоянию спокойствия.

· Заканчиваем упражнение состоянием УВЕРЕННОГО СПОКОЙСТВИЯ.

⇐ Предыдущая 12