Урок 14 ноября 2020

Урок 14 ноября 2020

9 класс

Тема «Совершенствование физических способностей. Из упора присев силой стойка на голове и руках (ю), равновесие на одной, выпад вперед (д). Упражнения для развития гибкости»

Как пользоваться ссылкой – нажать кнопку Ctrl и удерживать, затем нажать на ссылку. Откроется учебник или видео.

1. Читаем учебник «Физическая культура 8 - 9 класс» В.И.Лях https://fk12.ru/books/fizicheskaya-kultura-8-9-klassy-lyah, § 9. § 27, с.213 - 214

2.Смотрим видеоролик

Юноши – стойка на голове

https://yandex.ru/video/preview?text=%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B0%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%B3%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B2%D0%B5%20%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B5%D0%B9%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D1%85&path=wizard&parent-reqid=1605178690772337-29646875702884729900107-production-app-host-vla-web-yp-16&wiz_type=vital&filmId=15427378948152684128

Девушки - равновесие

https://yandex.ru/video/preview?text=%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D1%81%D0%B8%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%20%D0%BE%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B9%20%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B5%20%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B0%20%D0%B2%D1%8B%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F&path=wizard&parent-reqid=1605179663203011-489709952353920325300107-production-app-host-vla-web-yp-314&wiz_type=vital&filmId=14612975510693061908

3.Готовим место для занятия с учетом правил безопасности (освобожденные от практических занятий по болезни, выполняют только теоретические задания)

4. Выполняем разминку. Прыжки на скакалке 50 раз (если нет скакалки, то просто прыжки на двух ногах), отжимание 10 - 30 раз, поднимание туловища 25 раз, наклон вперед стоя 10 раз.

5. Выполняем и снимаем на видео или делаем фото.

Юноши –стойка на лопатках без помощи рук.

Девушки -равновесие

Домашнее задание:

Ответить на вопросы и прислать ответ до 22.11.2020 в личные сообщения

Учебник стр. 55, 213

1. Когда рекомендуется проводить основное тестирование физических способностей?

2. Напишите два определения гибкости?

3. Какие два вида гибкости различают?