1 - Совершенно не верно. 2 - Скорее не верно. 3 - Нейтрально. 4 - Скорее верно. 5 - Совершенно верно
1 - Совершенно не верно
2 - Скорее не верно
3 - Нейтрально
4 - Скорее верно
5 - Совершенно верно
|
|
|
|
|
| 1. Я считаю, что весело проводить время со своими друзьями - одно из важных удовольствий в жизни.
|
|
|
|
|
| 2. Знакомые с детства картины, звуки, запахи часто приносят с собой поток замечательных воспоминаний.
|
|
|
|
|
| 3. Судьба многое определяет в моей жизни.
|
|
|
|
|
| 4. Я часто думаю о том, что я должен(-на) был(а) сделать в своей жизни иначе.
|
|
|
|
|
| 5. На мои решения в основном влияют окружающие меня вещи и люди.
|
|
|
|
|
| 6. Я считаю, что каждое утро человек должен планировать свой день.
|
|
|
|
|
| 7. Мне приятно думать о своем прошлом.
|
|
|
|
|
| 8. Я действую импульсивно.
|
|
|
|
|
| 9*. Я не беспокоюсь, если мне что-то не удается сделать вовремя.
|
|
|
|
|
| 10. Если я хочу достичь чего-то, я ставлю перед собой цели и размышляю над тем, какими средствами их достичь.
|
|
|
|
|
| 11. Вообще говоря, в моих воспоминаниях о прошлом гораздо больше хорошего, чем плохого.
|
|
|
|
|
| 12. Слушая свою любимую музыку, я часто забываю про время.
|
|
|
|
|
| 13. Если завтра необходимо закончить (сдать) работу и предстоят другие важные дела, то сегодня я думаю о них, а не о развлечениях сегодняшнего вечера.
|
|
|
|
|
| 14. Если уж чему-то суждено случиться, то от моих действий это не зависит.
|
|
|
|
|
| 15. Мне нравятся рассказы о том, как все было в старые добрые времена.
|
|
|
|
|
| 16. Болезненные переживания прошлого продолжают занимать мои мысли.
|
|
|
|
|
| 17. Я стараюсь жить полной жизнью каждый день, насколько это возможно.
|
|
|
|
|
| 18. Я расстраиваюсь, когда опаздываю на заранее назначенные встречи.
|
|
|
|
|
| 19. В идеале, я бы проживал(а) каждый свой день так, словно он последний.
|
|
|
|
|
| 20. Счастливые воспоминания о хороших временах с легкостью приходят в голову.
|
|
|
|
|
| 21. Я вовремя выполняю свои обязательства перед друзьями и начальством.
|
|
|
|
|
| 22. В прошлом мне досталась своя доля плохого обращения и отвержения.
|
|
|
|
|
| 23. Я принимаю решения под влиянием момента.
|
|
|
|
|
| 24*. Я принимаю каждый день, каков он есть, не пытаясь планировать его заранее.
|
|
|
|
|
| 25*. В прошлом слишком много неприятных воспоминаний, я предпочитаю не думать о них.
|
|
|
|
|
| 26. Важно, чтобы в моей жизни были волнующие моменты.
|
|
|
|
|
| 27. В прошлом я совершил(а) ошибки, которые хотел(а) бы исправить.
|
|
|
|
|
| 28. Я чувствую, что гораздо важнее получать удовольствие от процесса работы, чем выполнить её в срок.
|
|
|
|
|
| 29. Я скучаю по детству.
|
|
|
|
|
| 30. Прежде чем принять решение, я взвешиваю, что я затрачу, и что получу.
|
|
|
|
|
| 31. Риск позволяет мне избежать скуки в жизни.
|
|
|
|
|
| 32. Для меня важнее получать удовольствие от самого путешествия по жизни, чем быть сосредоточенным(-ной) только на цели этого путешествия.
|
|
|
|
|
| 33. Редко получается так, как я ожидаю.
|
|
|
|
|
| 34. Мне трудно забыть неприятные картины из моей юности.
|
|
|
|
|
| 35. Процесс деятельности перестает приносить мне удовольствие, если приходится думать о цели, последствиях и практических результатах.
|
|
|
|
|
| 36. Даже когда я получаю удовольствие от настоящего, я все равно сравниваю его с чем-то похожим из своего прошлого.
|
|
|
|
|
| 37. Ты реально не можешь планировать свое будущее, потому что все слишком изменчиво.
|
|
|
|
|
| 38. Мой жизненный путь контролируется силами, на которые я не могу повлиять.
|
|
|
|
|
| 39. Нет смысла беспокоиться о будущем, так как я все равно ничего не могу сделать.
|
|
|
|
|
| 40. Я выполняю намеченное вовремя, постепенно продвигаясь вперед.
|
|
|
|
|
| 41*. Я замечаю, что теряю интерес к разговору, когда члены моей семьи начинают вспоминать былое.
|
|
|
|
|
| 42. Я рискую, чтобы придать жизни остроты и возбуждения.
|
|
|
|
|
| 43. Я составляю список того, что мне надо сделать.
|
|
|
|
|
| 44. Я чаще следую порывам сердца, чем доводам разума.
|
|
|
|
|
| 45. Я способен(-на) удержаться от соблазнов, если знаю, что меня ждет работа, которую нужно сделать.
|
|
|
|
|
| 46. Волнующие моменты часто захватывают меня.
|
|
|
|
|
| 47. Сегодняшняя жизнь слишком сложна, я бы предпочел(-ла) более простое прошлое.
|
|
|
|
|
| 48. Я предпочитаю таких друзей, которые спонтанны и раскованы, а не очень предсказуемы.
|
|
|
|
|
| 49. Мне нравятся семейные традиции, которые постоянно соблюдаются.
|
|
|
|
|
| 50. Я думаю о том плохом, что произошло со мной в прошлом.
|
|
|
|
|
| 51. Я продолжаю работу над трудными и неинтересными заданиями, если это поможет мне продвинуться вперед.
|
|
|
|
|
| 52. Лучше потратить заработанные деньги на удовольствия сегодняшнего дня, чем отложить на черный день.
|
|
|
|
|
| 53. Часто удача дает больше, чем упорная работа.
|
|
|
|
|
| 54. Я часто думаю о том хорошем, что упустил(-а) в своей жизни.
|
|
|
|
|
| 55. Мне нравится, когда мои близкие отношения исполнены страсти.
|
|
|
|
|
| 56*. Придерживаюсь мнения, что «работа не волк, в лес не убежит».
|
|
|
|
|
|
Опросник Профессиональное (эмоциональное) выгорание (MBI)
адаптация Водопьянова Н. Е.
Вам предлагается 22 утверждения о чувствах и переживаниях, связанных с работой. Пожалуйста, прочитайте внимательно каждое утверждение и решите, чувствуете ли вы себя таким образом на вашей работе. Если у вас никогда не было такого чувства, в листе для ответов отметьте позицию 1 – «никогда». Если у вас было такое чувство, укажите, как часто вы его ощущали, позиция 6 – «ежедневно». Для этого зачеркните или обведите кружком балл, соответствующий частоте переживаний того или иного чувства.
| Я чувствую себя эмоционально опустошенным
| 1 2 3 4 5 6
|
| К концу рабочего дня я чувствую себя выжатым как лимон
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я чувствую себя усталым, когда встаю утром и должен идти на работу
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я хорошо понимаю каждого моего ученика и к каждому нахожу свой подход
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я общаюсь со своими учениками чисто формально, без лишних эмоций, и стремлюсь свести общение с ними до минимума
| 1 2 3 4 5 6
|
| Во время и после занятий я чувствую себя в приподнятом настроении и эмоционально воодушевленно
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я умею находить правильное решение в конфликтных ситуациях с моими учениками
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я чувствую угнетенность и апатию
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я могу позитивно влиять на продуктивность работы моих учеников и коллег
| 1 2 3 4 5 6
|
| В последнее время я стала более отстраненной и жестокой по отношению к тем, с кем работаю
| 1 2 3 4 5 6
|
| Как правило, ученики, их родители, администрация школы слишком много требуют от меня или манипулируют мною. Они преследуют только свои интересы
| 1 2 3 4 5 6
|
| У меня много профессиональных планов на будущее и я верю в их осуществление
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я испытываю эмоциональный спад на работе
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я чувствую равнодушие и потерю интереса ко многому, что радовало меня раньше
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я не могу быть участливой ко всем ученикам, особенно недисциплинированным и не желающим учиться
| 1 2 3 4 5 6
|
| Мне хочется уединиться от всех и отдохнуть от работы
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я легко могу создать атмосферу доброжелательности и сотрудничества при общении с учениками и коллегами
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я легко общаюсь с учениками и их родителями вне зависимости от их социального положения и поведения
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я многое успеваю сделать на работе и дома
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я чувствую себя на пределе возможностей
| 1 2 3 4 5 6
|
| Я многого смогу достичь в своей жизни
| 1 2 3 4 5 6
|
| Бывает, что коллеги, ученики и их родители перекладывают на меня груз своих проблем и обязанностей
| 1 2 3 4 5 6
|
Тест смысложизненных ориентаций
Вам будут предложены пары противоположных утверждений. Ваша задача – выбрать одно из двух утверждений, которое, по Вашему мнению, больше соответствует действительности, и отметить одну из цифр 1, 2, 3, в зависимости от того, насколько Вы уверены в выборе (или 0, если оба утверждения на Ваш взгляд одинаково верны).
1.
| Обычно мне очень скучно
| 3 2 1 0 1 2 3
| Обычно я полон энергии
| 2.
| Жизнь кажется мне всегда волнующей и захватывающей
| 3 2 1 0 1 2 3
| Жизнь кажется мне совершенно спокойной и рутинной
| 3.
| В жизни я не имею определенных целей и намерений
| 3 2 1 0 1 2 3
| В жизни я имею очень ясные цели и намерения
| 4.
| Моя жизнь представляется мне крайне бессмысленной и бесцельной
| 3 2 1 0 1 2 3
| Моя жизнь представляется мне вполне осмысленной и целеустремленной
| 5.
| Каждый день кажется мне всегда новым и непохожим на другие
| 3 2 1 0 1 2 3
| Каждый день кажется мне совершенно похожим на все другие
| 6.
| Когда я уйду на пенсию, я займусь интересными вещами, которыми всегда мечтал заняться
| 3 2 1 0 1 2 3
| Когда я уйду на пенсию, я постараюсь не обременять себя никакими заботами
| 7.
| Моя жизнь сложилась именно так, как я мечтал
| 3 2 1 0 1 2 3
| Моя жизнь сложилась совсем не так, как я мечтал
| 8.
| Я не добился успехов в осуществлении своих жизненных планов
| 3 2 1 0 1 2 3
| Я осуществил многое из того, что было мною запланировано в жизни
| 9.
| Моя жизнь пуста и неинтересна.
| 3 2 1 0 1 2 3
| Моя жизнь наполнена интересными делами
| 10.
| Если бы мне пришлось подводить сегодня итоги моей жизни, то я бы сказал, что она была вполне осмысленной
| 3 2 1 0 1 2 3
| Если бы мне пришлось сегодня подводить итоги моей жизни, то я бы сказал, что она не имела смысла
| 11.
| Если бы я мог выбирать, то я бы построил свою жизнь совершенно иначе
| 3 2 1 0 1 2 3
| Если бы я мог выбирать, то я бы прожил жизнь еще раз так же, как живу сейчас
| 12.
| Когда я смотрю на окружающий меня мир, он часто приводит меня в растерянность и беспокойство
| 3 2 1 0 1 2 3
| Когда я смотрю на окружающий меня мир, он совсем не вызывает у меня беспокойства и растерянности
| 13.
| Я человек очень обязательный
| 3 2 1 0 1 2 3
| Я человек совсем не обязательный
| 14.
| Я полагаю, что человек имеет возможность осуществить свой жизненный выбор по своему желанию
| 3 2 1 0 1 2 3
| Я полагаю, что человек лишен возможности выбирать из-за влияния природных способностей и обстоятельств
| 15.
| Я определенно могу назвать себя целеустремленным человеком
| 3 2 1 0 1 2 3
| Я не могу назвать себя целеустремленным человеком
| 16.
| В жизни я еще не нашел своего призвания и ясных целей
| 3 2 1 0 1 2 3
| В жизни я нашел свое призвание и цель
| 17.
| Мои жизненные взгляды еще не определитесь
| 3 2 1 0 1 2 3
| Мои жизненные взгляды вполне определились
| 18.
| Я считаю, что мне удалось найти призвание и интересные цели в жизни
| 3 2 1 0 1 2 3
| Я едва ли способен найти призвание и интересные цели в жизни
| 19.
| Мох жизнь в моих руках, и я сам управляю ею
| 3 2 1 0 1 2 3
| Моя жизнь не подвластна мне, и она управляется внешними событиями
| 20.
| Мои повседневные дела приносят мне удовольствие и удовлетворение
| 3 2 1 0 1 2 3
| Мои повседневные дела приносят мне сплошные неприятности и переживания
|
Большое спасибо за Ваши ответы!
|