Практика. Поклон при выходе с татами

Практика

Поклон при входе в додзо

При входе или выходе из додзо [Dojo] Вы останавливаетесь, ставите ноги вместе и кланяетесь по направлению к Камидза [Kamiza] – стена на которой расположены портреты основателей Искусства и направления. Этим Вы выражаете свое почтение додзо. Вы покидаете суетливый и беспорядочный внешний мир и входите в полностью сосредоточенный мир додзо. Это первый шаг, который на подсознательном уровне напоминает Вам, что нужно настроиться на занятие, а все свои заботы и проблемы оставить позади.

На более прагматичном уровне остановка перед шагом на татами — это просто полезная привычка. Шаг без остановки и взгляда на происходящее вокруг может привести вас к травме.

Поклон при входе на татами

При входе на татами занимающийся оставляет обувь (дзори) так, чтобы она никому не мешала, носками наружу, затем садится в положение сейдза и выполняет поклон по направлению к Камидза.

Поклон при выходе с татами

При выходе с татами занимающийся садится в положение сейдза, выполняет поклон по направлению к Камидза, встает и покидает татами.

Положение сидя

Сидеть следует на пятках. Большие пальцы ног касаются друг друга. Колени разведены на расстояние одного кулака. Ладони лежат на середине бедер, направленные чуть вовнутрь. Локти несколько отведены в сторону. Плечи опущены. Расстояние между локтями сидящих рядом учеников — один кулак. Позвоночник выпрямлен; подбородок несколько втянут так, как вроде бы кто-то слегка тянет вас за макушку вверх. Ягодицы подтянуты.

⇐ Предыдущая 1 2 3 456 7 8 9 10 Следующая ⇒